.: EVERBEL :. » PMS – предменструален синдром
PMS

На всяка жена се случва от време на време да е напрегната, раздразнителна, променяща настроението си по-бързо, отколкото може да го осмисли. Тенденцията, обаче, е това да се случва в точно определен период от месеца.
Въпреки че, много хора смятат предменструалния синдром за карикатурно клише на разярена жена, търсеща поредното оправдание да мрънка за всичко, много експерти поддържат тезата, че PMS предизвиква съвсем реални емоционални и физически симптоми. Лекарите описват около 200 симптома, свързани с предменструалния синдром, най-изявените от които са:

- смяна на настроението; раздразнителност; напрегнатост

- непреодолимо желание за определени храни, обикновено с голямо съдържание на захар и въглехидрати; повишен апетит

- умора; безсъние; плачливост

- подуване на корема, краката и пръстите, поради задържане на вода в тялото; чувствителност и болезненост в гърдите

Но каква е причината за всичко това? Преди време за основен източник на PMS се е смятал нарушеният баланс между естрогена и прогестерона. Най-често, обаче, предменструалният синдром се отдава на естествените хормонални промени по време на месечния цикъл. Обикновено симптомите на PMS се проявяват в двуседмичния период между овулацията и менструацията.
Следващият въпрос е можем ли да направим нещо, за да избегнем качването на това влакче на ужасите всеки месец. Отговорът е: разбира се. Защо да не бъдем себе си, както по време на месечния си цикъл, така и непосредствено преди него. Всъщност дори не се изискват кой знае какви допълнителни усилия. Достатъчно е да се движим, спортуваме, да хапваме пълноценно - плодове, зеленчуци, храни богати на калций, магнезий, витамин B6., да си даваме почивка, когато се нуждаем от нея и разбира се да не се самонавиваме, а да отминем неприятния PMS с пренебрежителна усмивка.



Четете още

Всяка жена е чувала различени митове за месечния цикъл. На някои от тях сме склонни да повярваме, други отхвърляме със скептична усмивка...Кои са най-разпространените и струва ли с...

Първите дниСлед раждането следва период на пренастройване на организма и адаптирането му към стандартно функциониране. В първите дни след появата на бебето тялото ни се изчиства и ...